シナモン

シナモン（肉桂/桂皮、桂枝）には「身体を強く温め、末端までめぐりをよくする」作用があるとされています。三寒四温のこの時期は、朝晩の冷えがつらい日もありますが、「ちょい足し」で身体を温められる食材は本当に重宝します。シナモンには血のめぐりをよくする作用もあるとされるため、私自身は髪の抜け毛対策として、10年近くシナモンを取り続けています。