精神安定

この記事では、薬膳の考え方からみた「夏の不眠」におすすめな食材とその理由をご紹介しています。今回のテーマは「蓮の実（蓮子）」。高ぶった『気』を鎮め、精神を落ち着かせて安眠へと導きます。